Doreen Virtue to specjalistka w
dziedzinie zdrowego żywienia oraz emocjonalnego i fizycznego głodu
.Jest między innymi autorką książek „Anielska dieta.
Odżywianie na duchowej ścieżce” i „Uzdrawianie duszy i ciała”.
„Zachcianki pod kontrolą” to
dokładny poradnik co mamy robić, gdy zawładnie nami pokusa
jedzenia, zdecydowanie silniejsza od nas. Dużym plusem jest to, że
autorka sama przedstawia swój były problem- ogromne uzależnienie
od tortów, czekolady i pieczywa. Jej rady wydają nam się przez to
bardziej prawdziwe i łatwiejsze w zastosowaniu . Autorka zwraca
czytelnikowi uwagę ogólnie na organizm i na to, że każda
zachcianka żywieniowa związana jest z typem osobowości i
problemami emocjonalnymi danego człowieka. Jako jeden z
najważniejszych narządów wskazuje żołądek( ogólnie też
brzuch), i nazywa go centrum naszych emocji. Autorka uważa, że
zachcianki pojawiają się z dwóch powodów ; jako pragnienie aby
emocjonalnie poczuć się lepiej oraz jako chęci zmiany naszego
poziomu energii.
Książka podzielona jest na części
- Zaufaj swojemu organizmowi – tu dowiemy się np. jakim typem żarłoka emocjonalnego jesteśmy lub dlaczego jemy więcej w bufetach i podczas świąt (np. im więcej rodzajów jedzenia, tym więcej zjemy gdyż instynkt będzie dążył do zaspokojenia wszystkich potrzeb żywieniowych)
- Interpretacja zachcianek żywieniowych- tu już mamy konkretne porady jak pomóc samemu sobie w zwalczaniu pokus jedzeniowych , jak ważny przy tym jest nasz nastrój, oraz jak duży jest wpływ pokarmów na wzrost serotoniny (wytwarzanej głównie w czasie snu ).
- Naukowe podejście do zachcianek żywieniowych - tu znajdziemy dokładny opis jakiego rodzaju potrawy są jakby odpowiednikami naszych emocji i potrzeb np. ciasta i ciasteczka -pragnienie przytulania, przyjemności i wsparcia, słone przekąski – uczucie gniewu , niepokoju i stresu a masło orzechowe – potrzeba rozrywki.
- Zestawienie zachcianek żywieniowych – dokładna tabela naszych potrzeb jedzeniowych i ich najbardziej prawdopodobna interpretacja.
Najogólniej książka jest o
leczeniu naszego apetytu. Autorka podkreśla, że najważniejszą
rzeczą jest poznanie przyczyny , dlaczego sięgamy akurat po dany
produkt czy potrawę, i to jest podstawą do osiągnięcia później
zwycięstwa. Jeżeli będziemy umieć powiązać pewne potrawy z
naszymi emocjami, bardzo łatwo osiągniemy sukces w zwalczaniu
naszych zachcianek żywieniowych i będziemy mieli nad nimi pełną
kontrolę.
Książkę naprawdę warto przeczytać,
jest napisana w bardzo przystępny sposób a podane w niej wiadomości
naprawdę potrafią zadziwić. Spróbujmy stawić czoła naszym
zachciankom i przy pomocy Virtue Doreen rozprawmy się z nimi.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz